ユーザー登録(無料)マラソンは毎日走っても完走できない―「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42.195キロ (角川SSC新書) [60回参照されました]
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本の紹介
100% [全175ページ]
状態 読み終わった！
2011/09/29 01:39:32更新
著者 小出 義雄 ブックリンクされた本
-評価
★★★★☆感想
初級、中級市民ランナー向けにランニングの心構え、練習法が説かれてあり、後半は金メダリストたちの練習方法も公開。名監督、小出さんの言葉はこころに響いた。「脚と心肺に負荷をかける」着地、腕振り、目線、呼吸について具体的に書かれて図もありわかりやすかった。レース出場に向けた練習メニューづくりは週４日練習できる人用、３日できる人用と表になっていてすぐに役に立ちそうでわたしが敬遠しがちなスピード練習もくわしく書かれてあった。インターバル走、レペティション、ビルドアップ走、ペース走。 参考になった。
読書の軌跡
| 175ページ | 2011/09/29 01:39:32 |
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