ユーザー登録(無料)スタンフォードの自分を変える教室 [406回参照されました]
やすさん がこの本を手に取りました。やすさんは、これまでに37冊の本を読み、9,411ページをめくりました。
本の紹介
100% [全344ページ]
状態 読み終わった！
2015/07/07 23:23:25更新
著者 ケリー・マクゴニガル ブックリンクされた本
-評価
★★★★☆感想
意志力には「やる力」、「やらない力」、「望む力」の3つがある。
呼吸を遅らせて呼吸を意識すると自制心が発揮できる。
自己コントロールは強化できる。
人はチャレンジに成功すると、次は悪いことをしてもいい気持ちになる。
未来の自分は何でもできると勘違いしてしまう。
報酬を期待するとドーパミンが分泌されて、満足感をもたらすと勘違いする。
自分を変える決心をするだけで満足しがち。
失敗しても自分を許す。
将来万能な自分が現れると思ってしまう。
自己コントロールは感染する。
欲求は受け入れてもいいが、従ってはいけない。
読書の軌跡
| 28ページ | 2015/06/25 08:19:49 |
| 57ページ | 2015/06/25 13:11:49 |
| 57ページ | 2015/06/25 13:12:05 | 5分間の瞑想をする |
| 86ページ | 2015/06/26 08:21:17 |
| 118ページ | 2015/06/26 12:43:12 |
| 163ページ | 2015/06/29 13:12:14 |
| 190ページ | 2015/06/30 08:17:33 |
| 215ページ | 2015/06/30 12:24:37 |
| 246ページ | 2015/07/01 00:05:45 |
| 254ページ | 2015/07/02 01:04:38 |
| 344ページ | 2015/07/07 23:23:25 |
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