ユーザー登録(無料)後悔しない超選択術 [97回参照されました]
Popoさん がこの本を手に取りました。Popoさんは、これまでに198冊の本を読み、56,501ページをめくりました。
本の紹介
100% [全256ページ]
状態 読み終わった！
2019/09/04 00:11:41更新
著者 メンタリストDaiGo ブックリンクされた本
-評価
★★★☆☆感想
(p146)じつは不安も興奮も、身体に起こる変化は同じだからです。不安を感じているときも、身体は心拍数が上がるなどして活性化されます。
(p220)「1日再構成法」では、1日の終わりに自分の選択によって起きた出来事を、次の項目を満たすように記録します。…自分が1日の間にどんな選択をし、どう感じたかを記録していきます。ポイントは「快楽」と「やりがい」を分けて評価していくところ。快楽は衝動的な視点で、やりがいは建設的な視点になります。…どちらもバランスよく揃っているのが理想です。快楽だけの選択はいずれ虚しくなりますし、やりがいだけの選択は人生を息苦しくさせます。…私は…（これに）「その予定を組んだときに感じていた期待感」を加えます。
(p250)自分の生活の10%くらいを変えていく。…予定した時間以外もできそうと思っても、最初に決めた時間に限定します。…始めてから1ヶ月間は自分で決めた10%以上の負荷をかけないこと。そして、自分で決めた10%の制限や負荷が当たり前になったら、少しずつ"%"を上げていきましょう。
読書の軌跡
| 146ページ | 2019/09/01 23:57:09 |
| 175ページ | 2019/09/02 12:58:50 |
| 225ページ | 2019/09/03 23:46:02 |
| 256ページ | 2019/09/04 00:11:41 |
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