HEALTH HACKS! ビジネスパーソンのためのサバイバル健康投資術 [3216回参照されました]
taka_akiさん がこの本を手に取りました。taka_akiさんは、これまでに3,187冊の本を読み、938,315ページをめくりました。
本の紹介
100% [全288ページ]
状態 読み終わった!
2009/03/04 09:08:52更新
著者 川田 浩志 ブックリンクされた本
評価
★★★★☆感想
またいつものhacks本かーとか思ってたら、思った以上にためになった内容だったり。
メモメモ。
・IBMの施策、健康な生活を送ろうとする人への補助金
・人間は最大筋力の20〜30%の運動をしないと筋肉量を維持できない
・GI値が高いものから食べるのではなく、低いもの(野菜など)から食べて、高いもの(炭水化物)は最後に食べる。
・運動消費カロリー計算機 http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html
・いっそのこと自宅にトレッドミルを買ってしまう
・ホームベーカリーを買っても良いかも知れない
・自宅で筋トレ(腕立て、腹筋、ハーフスクワット)
・ポジティブシンキングが健康の源
読書の軌跡
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