ユーザー登録(無料)SEのためのうつ回避マニュアル 壊れていくSE [1408回参照されました]
taka_akiさん がこの本を手に取りました。taka_akiさんは、これまでに3,187冊の本を読み、938,315ページをめくりました。
本の紹介
100% [全216ページ]
状態 読み終わった！
2009/03/02 22:04:19更新
著者 株式会社ピースマインド ブックリンクされた本
評価
★★★★★感想
なんと言うか、有用度で★５つ。「SEのための」と銘打っているだけあって、非常に生々しく、そして、参考になります。
どんなに強いとか言ったとしても、人間誰しも素養を持っていると思うのです。自分含めて。ええ。
そもそも「うつ病」って何？ってところから丁寧に説明がされています。身体、精神に及ぼす影響含めて。そして、予防法や対処法なども。後半にはSE座談会もあって生の声を知ることもできます。
以下はメモ。
・自律神経失調症は病気ではなく、交感神経と副交感神経のバランスが崩れる症状
・ストレスによって、神経伝達物質セロトニン、ノルアドレナリンの放出量や受容体の感受性に変調が起きると、感情、思考、意欲を制御する力が衰える。これが心因性うつ病。
・ストレスには善玉と悪玉がある。
・ストレッサーとなりえる状況に陥った場合「身体に聞く」ことが大事
・自分の性格を知っておくことも大事
・緊急反応を解除する一つの手段は呼吸法（深呼吸とかストレッチとか）
・人間関係を友好に保つためにもアサーティブコミュニケーション（相互尊重のもとでの意思表示）が大事
読書の軌跡
| 20ページ | 2009/03/01 23:24:11 |
| 32ページ | 2009/03/02 10:15:30 |
| 42ページ | 2009/03/02 11:20:22 |
| 92ページ | 2009/03/02 20:01:23 |
| 120ページ | 2009/03/02 20:32:22 |
| 152ページ | 2009/03/02 21:22:58 |
| 172ページ | 2009/03/02 21:43:17 |
| 216ページ | 2009/03/02 22:04:19 |
コメント
コメントするにはログインが必要です。
