ライフハックス心理学みるみる「やる気」と「時間」を引き出す43の方法 [1307回参照されました]

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本の紹介

100% [全208ページ]
状態
読み終わった！
2008/03/23 20:46:10更新
著者佐々木正悟

ブックリンクされた本

脳はなにかと言い訳する―人は幸せになるようにできていた!?
ライフハックス鮮やかな仕事術―やる気と時間を生み出すアイディア
 「超」効率HACKS!
評価
★★★★☆
感想
確かにLifehacksと心理学、密接な関係あるかと。

もう、たくさんのtipsが掲載されているので、個人的に気になったところを列挙ってことで：
・予定と一緒に実績を書き込む。ってことで自分のパフォーマンスが見えてくるってことですな。
・並んで買ったお菓子がおいしく感じられる「認知的不調和理論」
・「好ましい感情」が働くことがアフォーダンス的にも大事。
・見通しが立たない仕事が終わらないことを心配するなら「言い訳」を先に考えちゃえ。
・習慣づけるのが難しいと感じるのなら、最初にどかーーんと投資しちゃおう。もったいなくなって続けざるをえなくなるし。
・止めたい習慣には、面倒になるようにあらかじめストッパーを付けておこう。
・人の顔を覚えるなら、頭の中で顔を一回転。
・「温かい」、「冷たい」という表現の違いで、大体の印象が変わってしまう。こわー。
・自分が原因でない理由は強い。言い訳する時、断るときに用いるべし。
・ストレッサーに対応するのは難しいけど、ストレスに対応するには如何様にも。エレベーターが混んでるときには、ボタンの近くに立ちましょう。「制御できる」感があなたのストレスを和らげます。
・凹んだときには「唐辛子」を食べよう。カプサイシン作用のあとにはβエンドルフィンが多幸感をもたらしてくれます。
・東京早起き専門学校。習慣を習慣化してくれるって観点も興味深い。